La dépression est un trouble affectant la santé mentale, mais saviez-vous quelle a des répercussions sur le corps ? Comment affecte-elle notre santé physique ? Comment réduire son impact ? Nos psychologues et psychiatres lèvent le voile sur les effets de la dépression sur le corps.
Qu’est-ce que la dépression?
Environ un Français sur cinq présentera un ou plusieurs épisodes dépressifs au cours de sa vie. Mais savez-vous ce qu’est la dépression ? La dépression est un trouble de la santé mentale qui se caractérise par des critères précis établis par les sociétés savantes de la médecine psychiatrique tels que :
- une tristesse profonde, une irritabilité voire des pensées suicidaires ;
- une perte d’intérêt et de motivation pour des activités quotidiennes habituellement appréciées ;
- un isolement social ;
- une grande fatigue ;
- une perte ou une prise de poids ;
- des troubles du sommeil.
Effets de la dépression sur le corps
La dépression peut affecter l’ensemble du corps, y compris le système immunitaire, le système cardiovasculaire, le système digestif et le système endocrinien. Voici quelques-uns des effets de la dépression sur le corps :
1. Système immunitaire affaibli
La dépression peut affaiblir le système immunitaire, ce qui peut rendre le corps plus vulnérable aux infections et aux maladies. Les personnes atteintes de dépression peuvent être par exemple plus sujettes aux infections respiratoires, à la grippe et aux infections urinaires.
2. Troubles du sommeil
La dépression peut entraîner des troubles du sommeil, notamment de l’insomnie et de l’hypersomnie. Les personnes atteintes de dépression peuvent avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormies, se réveiller trop tôt le matin ou au contraire avoir du mal à sortir du lit.
3. Fatigue
La fatigue est l’un des symptômes les plus courants de la dépression. Elle peut être causée par un manque de sommeil, une perte d’énergie et une diminution de la motivation.
4. Douleurs corporelles
Les personnes atteintes de dépression peuvent souffrir de douleurs corporelles, notamment de maux de tête, de douleurs musculaires et articulaires, de douleurs abdominales et de douleurs dorsales.
5. Système cardiovasculaire affecté
La dépression peut affecter le système cardiovasculaire en augmentant le risque de maladies cardiaques. Les personnes atteintes de dépression peuvent avoir une tension artérielle, une fréquence cardiaque et un niveau de cholestérol élevés.
6. Système digestif déréglé
La dépression peut affecter le système digestif causant ainsi des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements et des problèmes de digestion.
7. Système endocrinien perturbé
La dépression peut affecter le système endocrinien en augmentant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui peut avoir des effets négatifs sur le corps. Les patients atteints de dépression peuvent également présenter d’autres déséquilibres hormonaux qui peuvent affecter leur état de santé général.
8. Une prise ou une perte de poids
La dépression peut affecter le poids de différentes manières. Certaines personnes peuvent perdre du poids en raison d’un manque d’appétit, d’une perte d’intérêt pour la nourriture ou d’un métabolisme plus rapide. D’autres peuvent prendre du poids en raison d’une augmentation de l’appétit, de la consommation de nourriture réconfortante (aliments gras ou sucrés) ou de la diminution de l’activité physique. La prise ou la perte de poids peut également être influencée par les traitements médicamenteux prescrits pour traiter la dépression. Il est important de surveiller son poids et d’en parler à un professionnel de santé si des changements significatifs de poids se produisent, car cela peut avoir des conséquences sur votre santé physique et mentale.
9. Une perte de libido
La perte de libido, c’est-à-dire la diminution ou la perte d’intérêt pour les activités sexuelles, est un symptôme courant de la dépression. Les personnes touchées par la dépression peuvent ressentir une diminution de l’énergie, de la motivation et de l’humeur, ce qui peut affecter leur désir sexuel. La dépression peut également affecter la production de certaines hormones sexuelles, telles que la testostérone, qui sont importantes pour maintenir un niveau de libido sain. La perte de libido peut également être liée aux médicaments prescrits pour traiter la dépression. Il est important d’en parler à un professionnel de la santé mentale si vous éprouvez une perte de libido, car cela peut avoir un impact sur votre qualité de vie et votre relation de couple.
10. Des maux de tête et des migraines
Les personnes souffrant de dépression ont tendance à avoir des niveaux élevés de stress, de tension et d’anxiété, ce qui peut déclencher des maux de tête ou des migraines. Les migraines peuvent également être causées par des changements dans les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la sérotonine et la noradrénaline, qui sont impliqués dans la régulation de l’humeur et de la douleur. De plus, certains symptômes de la dépression, tels que des troubles du sommeil et de l’alimentation, peuvent également déclencher des migraines.
Comment réduire les effets de la dépression sur le corps ?
On peut tout à fait guérir de la dépression. Elle peut être traitée grâce à une thérapie, complétée si besoin d’un traitement médicamenteux. Les médicaments antidépresseurs peuvent aider à réduire les effets de la dépression sur le corps en régulant les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. Les thérapies, telles que la thérapie comportementale et cognitive (TCC), peuvent aider à modifier la gestion des pensées et les comportements négatifs qui contribuent à la dépression.
En plus des médicaments et de la thérapie, il est également important de maintenir un mode de vie sain pour aider à réduire les symptômes de la dépression. Cela peut inclure une alimentation saine et équilibrée, de l’exercice physique régulier, une bonne hygiène de vie et de sommeil et la pratique de techniques de gestion du stress telles que la méditation ou le yoga